Soffri di Tendinite del Rotuleo? Scopri come Curarla!
Questa problematica interessa soprattutto gli sportivi che durante la loro pratica corrono e saltano (pallavolo, basket, rugby ecc..).
Con più rarità ho riscontrato e trattato questa patologia in persone non sportive, anche se le vie dell’infortunio sono infinite! 😀
Tendinite del Rotuleo: Possibili Cause
Il motivo per cui si instaura questa processo patologico è l’iper attività del ginocchio, che sollecitato dalle continue richieste di movimento recluta il muscolo quadricipite, che permette la mobilità della rotula, inferiormente alla quale è inserito il suddetto tendine che subisce un sovraccarico funzionale.
Questo non vuol dire che praticare attività sportiva sia pericoloso. Alla base di ogni problematica c’è sempre una spiegazione (vedi schema qui sotto). Nella mia pratica clinica la maggior parte delle volte la causa di questa patologia risiede in una problematica posturale. Soprattutto nella coordinazione/elasticità della muscolatura della gamba.
Come si valuta una tendinite del rotuleo?
La visita del fisioterapista o del medico può, ipotizzare nel primo caso e diagnosticare nel secondo, la patologia.
Quali sono i sintomi della tendinite del rotuleo?
- dolore alla palpazione del tendine rotuleo situato nella zona sotto la rotula fino all’inserzione sulla tibia
- dolore al movimento che può essere una semplice flesso/estensione del ginocchio, camminare o l’attività sportiva
- tumefazione e rigidità del tendine
Come Curare la Tendinite del Rotuleo
Un approccio risolutivo deve puntare sulla sedazione del dolore e il ripristino causale della funzionalità di tutto lo schema del movimento.
Ti sembra complicato? Non lo è per me, affidati!
Tendinite del Rotuleo: Quali sono i rimedi in fase acuta per inibire il dolore?
- ghiaccio sul tendine per 5 minuti alternato da 5 minuti di assenza
- graduale allungamento degli isciocruali (muscoli posteriori della coscia) attraverso 30 secondi di messa in allungamento e 10 secondi di detenzione
- non massaggiare il tendine!
- farmaci (prescritti dal dottore)
- borsa dell’acqua calda sugli ischiocruali (non sul tendine)
Nel video di seguito, potrai scoprire con i tuoi occhi le fasi fondamentali della terapia:
rilassamento della muscolatura della catena posteriore
manipolazione delle vertebre lombari e di tutto l’arto inferiore
esercizi di allungamento della muscolatura posteriore della gamba con l’elastico
Per riassumere la tendinite del rotuleo, essendo esso un tendine molto grande, è invalidante per quasi qualsiasi attività che recluti gli arti inferiori. Non farti scoraggiare che il rimedio esiste!
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dott. Michele Castellano Vitaterna
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Salve soffro Co il tendine rotula da gennaio 2018 è andato sempre peggiorando .a febbraio lortopedico mi ha fatto una infiltrazione di cortisonè e 2 di acido ialuronico sono stata meglio per un po’ ma non ho ripreso mai al completo ,ora sono 15 gg e ho di nuovo il dolore che è andato scemando ma non completamente se sto a riposo va meglio ma come faccio una piccola cosa il dolore torna volevo un consiglio la ringrazio
Salve Cinzia, se l’ortopedico ha diagnosticato una tendinite del rotuleo è nel posto giusto. Ne curo decine a settimana, lavorando con atleti che ne soffrono frequentemente. Le consiglio per tanto d’iniziare subito il recupero contattandomi. Farmaci o altri interventi sono scientificamente meno efficaci di quello che gli esercizi possono dare. Per cui non perdi altro tempo ed inizi subito!