📢 Hai bisogno di rinforzare gli addominali o la schiena?
📢 Lavori seduto per tante ore?
📢 Senti parlare di Core ma non ne comprendi il significato?
Gli esercizi del video sono delle risposte a queste domande per rinforzare queste strutture e sono FANTASTICI! 🎉
Il Core è quel complesso muscolare della cintura addominale e bassa schiena 🔝
In questo video:
✅ plank con disco da 25 kg per 30 ”
✅ estensione isometrica della colonna a gambe piegate per 30”
✅ attivazione di tutti i muscoli della colonna in flesso/estensione per 30”
Esiste sempre una soluzione ai tuoi problemi.
Vuoi saperne di più?
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dott. Michele Castellano Vitaterna
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